Föda

2 kaffe med mjölk

Frukost: 3 rutknäcke med bregott och makrill i tomatsås
1 kopp choklad

1 kopp kaffe med mjölk
10 fruktkolor

Lunch: kyckling i jordnötssås med nudlar på mattorget
1 glas cola light

1 kopp kaffe med mjölk
5 fruktkolor

Fredag

Idag är det vilodag och slarvdag. Jag har kört strikt en hel vecka och vägt in ett halvt kilo lättare jämfört med förra veckan. Det ska firas med en mjukglass.

Nu är det bara en dryg vecka kvar till Midnattsloppet. Det ska bli oerhört roligt att springa på söder med alla festglada i publiken. Det är tjugo år sedan jag sprang loppet och mina minnen från den gången är bara bra. Det enda som inte var bra var det att vi hade tänkt gå ut för en öl efteråt men alla ställen var endera stängda eller hade grymt långa köer. Jag startar längst bak och starttiden är 22.40. När jag går i mål så är det nog bara att dra på mig överdragskläder och sätta sig på tuben hemåt.

Måndag

Snart är det Midnattslopp och det känns som om det blir en slags avslutning på sommaren. Jag börjar dessutom att jobba måndagen efter. Sommarträningen har gått hyfsat. Jag har tränat ungefär varanna dag. Jag kommer inte att sakna dagarna med 30 grader, men det får gärna ligga på +20 resten av Augusti.

Måndag

Jag har som sagt haft svårt att hantera värmen. Den sista veckan har känts som en snyting så fort man stoppat näsan utanför dörren. Men så ikväll blev det lindring. En fläktande bris gjorde att jag vågade mig ut på en 6-kilometersrunda. Vilken njutning! Plötsligt gick det att andas igen. Jag tror att jag fick tillbaka tron på att även jag ska kunna träna med sikte på SM näsra år. Men först blir det Midnattslopp om två veckor.

Lördag

Semesterblogg. Tre semesterveckor kvar. Vilodag. Jag har insett att jag är väldigt värmekänslig när jag springer. När tempen går upp emot 27 grader och solen gassar så är det som att kraften bara rinner ur mig. Jag pallar inte med att springa så långa pass som jag planerat. Det är rätt konstigt egentligen. Det är samma värme som på SM men nu klarar jag det inte alls. I morgon söndag tänker jag prova att springa på kvällen i stället. Jag hoppas att det ska göra skillnad.

Onsdag

Idag blev det ett pass på 5,5 km i lugnt tempo. Gillar fortfarande inte att befinna mig så nära biltrafiken. Inga bilister saktar ner. De bara vrålar förbi och jag blåser nästan ut i gruset.

Måndag

Nu har semestern börjat. Har åkt upp till min syster i Hälsingland. Träningsskorna är med liksom ett härligt löparhumör. I går blev det ett lite längre pass på 1:41. Det kändes bra men det var varmt. Stundtals rena rama maratonvärmen. Det enda tråkiga med att träna häruppe är den ständiga närvaron av bilar. Man är bortskämd med gångbanor nere i stan. Här får man hålla sig till vägrenen och samsas med allehanda fordon. Men det ska ändå bli några fler rundor innan jag åker hem på lördag.