fredag 25 april 2008

Fredag

Attans, också! Nu har jag insett att jag måste ompröva mina mål med löpningen. Det har varit tänkt att jag ska springa stockholm maraton i år. Men jag har inte orkat träna tillräckligt mycket för det. jag har tänkt att träna igen för förlorad träning men det har inte funkat. antalet långpass har varit för få. Nu ställer jag om planeringen. jag ska träna för tre stycken tiokilometerslopp. blodomloppet 4 juni, Midnattsloppet 16 augusti och Hässelbyloppet 12 oktober. Målsättningen ska vara att sänka tiden ner mot 1.05 på milen till Hässelbyloppet. Istället för att köra långpassen kommer jag att lägga in flera kortare träningstillfällen och också lägga in backträning på schemat.

lördag 12 april 2008

Lördag

Attans också! Det började så bra. Det skulle bli ett långpass på 18,6 km. Kände mig seg i morse men tänkte att det blåser väl bort när jag kommit ut. Långpasset var en pina redan från start. Motigt och jag tyckte att det gjorde ont i höger knä. Efter 90 minuter bestämde jag mig för att hoppa av och spara mig till en annan dag.

onsdag 9 april 2008

Faan! Jag hade svårt att somna igår kväll. Det blev nästan ingens sömn på hela natten. Satt på jobbet och höll på att nicka till. gick hem istälet och föll i dvala. på väg hem så köpte jag två flaskor cola. FAAAN! Men det är ju bara att ta nya tag.
Idag blåser det snålt och det ligger snöslask överallt. Tröttheten och det gör att jag flyttar min backträning till fredag. I morgon torsdag har jag lovat min son att jag ska baka kanelbullar till hans disco på fredag. På söndag blir det långpass igen. 19 km. Oj, snart är jag ju uppe i 2 mil. Det känns som en nästan magisk gräns. Nästan lika magiskt som när jag första gången sprang 10 km.
Nu har jag bara fem långpass innan maran. Tiden kryper närmare. Lite läskigt är det. Jag funderar ju på om jag verkligen är tillräckligt förberedd. Min målsättning handlar dock inte om någon sluttid utan om att komma i mål innan de stänger efter sex timmar.

No sugar

Idag när jag vaknade så kunde jag konstatera att jag inte ätit socker på en hel dag. Det är i alla fall en början. så idag är dag nummer två. känner mig så motiverad. I morgon ska jag väga in också. det skulle vara skönt om jag inte gått upp sedan förra veckan.

tisdag 8 april 2008

Vilt sex i skogsbacken.

Ja, så vilt kanske det inte var, men ett par golden rumlate runt rätt rejält.

Precis efter jobbet brukar vara en tid då sockersuget gör sig påmint. Det var med mycket beslutsamma steg jag handlade mat idag. Jag seglade förbi godishyllorna utan att bevärdiga dom med en blick. Bara mat, bara mat mässade jag i huvudet hela tiden. Och se! Jag lyckades komma hem utan en enda liten godis eller läskburk. Jag har ingenting hemma så håller jag mig bara inne ikväll så ska det inte vara något problem.

Idag är vilodag, även om det känns lite tunt efter den korta rundan igår. I morgon så får jag fläska på lite med backträningen. Det blir första gången för mig och jag har valt mellan två backar i närheten. Jag valde den längre och lite flackare backen. Jag tror att det blir lagom så här första gången.
Löparblogg, Stockholm maraton, långrundor, jogging
11:28. allt lugnt. får se efter lunchen om sockersuget sätter in. har ätit några frukter. det verkar vara en bra ersättning.
09:48, inget sockersug än.
Klockan är 09.03 och jag väntar på att sockersuget ska sätta in. Hittills ingenting, men jag vet att det kommer snart.

Måndag

I går kväll skulle det bli en runda på ca 8 km. jag ville prova på ett elljusspår i närheten av där jag bor. Allt kändes bra när jag joggade dit men det tog bara stopp efter en stund. spåret var betydligt tuffare än vad jag trott. Det var enorma höjdskillnader. där det gick ner var man nästan rädd för att tappa balansen och där det gick upp fick man klättra med både armar och ben. det slutade med att jag steg av spåret och gick hem. 2,9 km på 21 minuter blev resultatet.

måndag 7 april 2008

Socker

Idag är en förlorad dag i sockerbemärkelse. Nu börjar jag om.

Måndag 7/4 socker löpträning

Tisdag 8/4 vila

Onsdag 9/4 löpträning, backe

Torsdag 10/4 vila

Fredag 11/4 löpträning, Lyranrundan

Lördag 12/4 vila

Söndag 13/4 löpträning, långrunda 19 km
Socker 1 - jag 0

Måndag

Idag har det redan blivit godis/socker. Jag var iväg för att köpa frukt och då slank det med en chokldkaka. visserligen mörk choklad...men ändå. De senaste dagarna har jag totalt förlorat kampen mot socker. Nu måste det bli ändring på det.

I går blev det en bra långrunda på 17 km. 2:05. för mig är det bra tempo som ska föra mig till målsnöret på Stockholm maraton utan att bli plockad av banan.

tisdag 1 april 2008

tisdag

Nu står det Roffe 17 - socker 2 i sockermatchen. Känns rätt okej i alla fall. rätt bra procent. Idag blir det skärpning med en sjukilometersrunda ikväll.