onsdag 26 oktober 2011

onsdag


Igår blev det axlar jag körde. Ett bra pass då jag körde slut på musklerna ordentligt.


Sittande hantelpress
Hantelsväng åt sidan
Stående rodd

Ikväll blir det rygg

Hantelrodd
sittande rodd
ryggresning på boll

Eftersom att jag tränar hemma och har begränsat med redskap blir programmet därefter.
Jag har hantlar, gummiband, balansboll, yogamatta. Det går ända att göra väldigt mycket med det.

Inga kommentarer: