Onsdag

I går kväll var det dags för ettt nytt pass i snigelfart. 9 km på 70 minuter. Det är ju synd att kalla det för långpass. Jag har tänkt att bygga på med 5 minuter i veckan så om fyra veckor är jag uppe i 90 minuter. Det anser jag vara den nedre gränsen för långpass för mig.

Ikväll ska jag börja med intervallträning. Jag behöver verkligen få lite fart i benen. Jag tänker börja med fyra intervaller på cirka 200 meter. Det är ju en start i alla fall.